Qu'est ce que l'Hypnose : 10 questions pour comprendre comment fonctionne l'Hypnose

L'Hypnose connaît depuis de nombreuses années, et toujours de nos jours, un très fort engouement. Pour autant, l'Hypnose demeure assez méconnue dans son fonctionnement et suscite toujours beaucoup de de questions, ou de craintes parfois. Si son efficacité n'est plus à démontrer, ses mécanismes demeurent souvent mystérieux. Alors qu'est ce l'hypnose ? Chacun est-il hypnotisable ? L'hypnose se rapproche-t-elle avec le sommeil ? Peut-on perdre le contrôle de soi pendant la séance ? Voici, parmi tant d'autres, des questions que l'on me pose avant de prendre rendez-vous dans mon cabinet à Lyon. Réponses :

I - Qu'est ce que l'hypnose ?

L'hypnose est une technique ancestrale, mais elle n'est utilisée dans un cadre médical que depuis la fin du 18ème siècle. Aujourd'hui ses applications sont si variées et les phénomènes hypnotiques si complexes que les praticiens parlent non pas d'une, mais de plusieurs hypnoses. Ainsi tous les spécialistes possèdent leur propre vision et définition, mais dans l'ensemble aucune théorie ne fait réellement autorité. Alors il faut retenir ce qu'en dit la science : il s'agit d'un "état modifié de conscience" ou EMC.

Rentrer dans une « transe hypnotique » consiste à modifier sa vigilance "normale". Lorsque nous sommes "vigilants" (c'est à dire conscients au monde), nos sens sont en éveil pour nous permettre de gérer la réalité quotidienne. Ainsi, notre cerveau perçoit le monde qui nous entoure et traite les informations pour nous permettre d'adapter nos comportements à notre environnement. Mais si on prive le cerveau de sollicitations externes, il ne s'arrête pas de fonctionner pour autant ! Alors plongé dans un environnement monotone, le cerveau arrête de s'intéresser seulement à ce qui l'entoure, mais continue à produire des images. Vous pouvez appeler cela des pensées, des idées, des rêves...etc. Une partie de nous reste vigile, présent corporellement, mais notre esprit s'évade, se dissipe. Par ailleurs, à la différence de l'état de vigilance normal où l'on peut traiter de nombreux centres d'intérêt simultanément, sous hypnose, l'attention se porte sur un nombre très restreint de sujet. 
Pour conclure, il s'agit de substituer à une réalité externe, une réalité interne (modification de la notion d'espace et de temps).

II - Tout le monde est-il hypnotisable ?

Théoriquement oui. Pour les raisons évoquées dans le paragraphe précédent, vous pouvez conclure que tout le monde, en effet, est "hypnotisable". Du moins en théorie. Car si l'hypnose est un état naturel, il faut pouvoir, ou savoir, l'induire. C'est à dire créer un climat favorable permettant à la personne de s'échapper, de s'intéresser à sa réalité intérieure en se dissipant de ce qui l'entoure. L'hypnothérapeute, par ses connaissances techniques, et son habilité, favorise ce phénomène. Pour autant, que tout le monde soit réceptif ne signifie pas que l'hypnose fonctionne de façon identique avec tout le monde. Elle est souvent mise en échec lorsque la personne est dans une attente excessive, à la recherche d'une solution miracle. Or l'hypnose ce n'est pas de la magie ! C'est une technique thérapeutique qui, certes, favorise rapidement le changement, mais repose également sur l'investissement du patient.

III - Alors l'hypnose est-ce comme le sommeil ?

Non, l'hypnose n'est pas comparable à un état de sommeil. Les mesures faîtes par encéphalogrammes et imageries médicales montrent que c'est un état de conscience modifié entre l'éveil et le sommeil. Certaines personnes témoignent même d'état d'hyper-conscience. En hypnose on ne dort pas, on entend ce que dit l'hypnothérapeute.

IV - L'hypnose c'est de la manipulation ?

Pas du tout. Ce préjugé est véhiculé par l'hypnose de spectacle, pendant lequel l'hypnotiseur semble pouvoir faire ce qu'il veut de son cobaye pris au hasard dans l'assistance. Cela se fait dans le cadre d'un divertissement et non pour répondre à un besoin de la personne. Lors d'une séance, le praticien ne cherche pas à vous manipuler ou à vous piéger, mais vous accompagne pour vous faire travailler sur un objectif clairement défini au préalable. La transe hypnotique est lente et progressive et vous gardez votre juge arbitre et le contrôle. Même dans un état modifié de conscience très profond, il ne pas pas être imposé à votre inconscient quelque chose contre sa volonté.

V - Faut-il avoir un don ?

Non. Ce mythe est véhiculé par les hypnotiseurs de spectacle afin de rendre leur pratique plus étrange et fascinante. C'est une technique que tout un chacun peut apprendre. S'il y a un don à avoir c'est plutôt un don oratoire et la faculté de cerner la problématique du patient au delà de ses mots.