10 questions sur l'Hypnose
L'Hypnose depuis quelques années connaît un grand engouement. Pourtant elle reste peu connue et suscite ainsi beaucoup d'interrogations, ou de crainte dans certains cas. Si son efficacité n'est plus à démontrer, ses mécanismes peuvent rester mystérieux. Tout le monde est-il hypnotisable ? Se confond-elle avec le sommeil ? Peut-on perdre le contrôle de soi pendant une séance ?
Voici quelques unes des questions que l'on me pose avant de prendre rendez-vous dans mon cabinet à Lyon.
Réponses :
01
Qu'est ce que l'Hypnose ?
L'hypnose est une technique ancestrale, mais elle n'est utilisée dans un cadre médicale que depuis la fin du 18ème siècle. Aujourd'hui ses applications sont si variées et les phénomènes hypnotiques si complexes que les praticiens parlent non pas d'une mais de plusieurs hypnoses. Ainsi tous les spécialistes possèdent leur propre vision et définition, mais dans l'ensemble aucune théorie ne fait réellement autorité. Alors il faut retenir ce qu'en dit la science : "un état modifié de conscience" ou EMC.
Rentrer dans un « transe hypnotique » revient à modifier sa vigilance normale. Lorsque nous sommes "vigilants" = conscients au monde, nos sens sont en éveil pour nous permettre d'appréhender la réalité quotidienne. Ainsi notre cerveau perçoit le monde et traite les informations pour nous permettre d'adapter nos comportements à notre environnement. Mais si on prive le cerveau de sollicitations externes, il ne s'arrête pas de fonctionner pour autant ! Plongé dans un environnement monotone, le cerveau cesse seulement de s'intéresser à ce qui l'entoure, mais continue à produire des images. Vous pouvez appeler cela des pensées, des idées, des rêves...etc. Une partie de nous reste vigile, présent corporellement, mais notre esprit s'évade, se dissipe. Par ailleurs, à la différence de l'état de vigilance normal où l'on peut traiter de nombreux centres d'intérêt simultanément, sous hypnose, l'attention se porte sur un nombre très restreint de sujet.
Pour conclure, il s'agit de substituer à une réalité externe, une réalité interne.
02
Tout le monde est-il hypnotisable ?
Oui. Pour les raisons que vous venez de lire dans le paragraphe précédent, vous pouvez conclure que tout le monde, en effet, est hypnotisable. Du moins en théorie. Car si l'hypnose est un état naturel, il faut pouvoir l'induire. C'est à dire créer un climat favorable permettant à la personne de s'échapper, de s'intéresser à sa réalité intérieure en se dissipant de ce qui l'entoure. L'hypnothérapeute, par ses connaissances techniques, son habilité favorise ce phénomène. Pour autant, que tout le monde soit réceptif ne signifie pas que l'hypnose fonctionne avec tout le monde. Elle est souvent mise en échec lorsque la personne est dans une attente excessive, à la recherche d'une solution miracle. Or l'hypnose ce n'est pas de la magie ! C'est une technique thérapeutique qui, certes, favorise rapidement le changement, mais repose également sur l'investissement du patient.
03
Alors, est-ce comme le sommeil ?
Non l'hypnose n'est pas comparable à un état de sommeil. Les mesures faîtes par encéphalogrammes et imageries médicales montrent que c'est un état de conscience modifié entre l'éveil et le sommeil. Certaines personnes témoignent même d'état d'hyper-conscience. En hypnose on ne dort pas, on entend ce que dit l'hypnothérapeute.
04
L'Hypnose c'est de la manipulation ?
Pas du tout. Ce préjugé est véhiculé par l'hypnose de spectacle, pendant lequel l'hypnotiseur semble pouvoir faire ce qu'il veut de son cobaye pris au hasard dans l'assistance. Cela se fait dans le cadre d'un divertissement et non pour répondre à un besoin de la personne. Lors d'une séance, le praticien ne cherche pas à vous manipuler ou à vous piéger, mais vous faire travailler sur un objectif clairement défini au préalable. La transe hypnotique est lente et progressive et vous gardez votre juge arbitre et le contrôle. Même dans un état modifié de conscience très profond, il ne pas pas être imposé à votre inconscient quelque chose contre sa volonté.
05
Avec l'Hypnose on peut tout soigner !
Oui et non. Au titre des thérapies brèves elle s'intéresse au traitement d'un symptôme. C'est à dire la fonction concrète dont se manifeste dans votre quotidien un problème psychique. Une addiction (tabac, alcool...), une compulsion (alimentaire, TOC...), des troubles anxieux ou encore des maladies psychosomatiques. On connaît surtout l'hypnose pour le sevrage du tabac et la résolution de troubles du comportement alimentaires. Si elle a pourtant un spectre d'actions beaucoup plus large, certains symptômes ne peuvent être traité sans prendre en compte d'autres dimensions de la personnalité du patient. Des techniques complémentaires d'investigation psychique comme la psychanalyse
06
Faut-il avoir un don pour hypnotiser ?
Non. Ce mythe est véhiculé par les hypnotiseurs de spectacle afin de rendre leur pratique plus étrange et fascinante. C'est une technique que tout un chacun peut apprendre. S'il y a un don à avoir c'est plutôt un don oratoire et la faculté de cerner la problématique du patient au delà de ses mots.
07
Faut-il croire à l'Hypnose pour qu'elle fonctionne ?
Non. Faut-il croire à l'aspirine pour soigner un mal de crâne ? L'hypnothérapie permet un changement profond en travaillant directement sur les strates les plus inconscientes de votre esprit. Ces effets sont reconnus et mesurés. D'ailleurs il est intéressant de noter que les résultats les plus rapides et spectaculaires sont souvent obtenus par les personnes les plus sceptiques.
08
L'Hypnotiseur est un charlatan !
En France, l'hypnothérapie n'est pas une pratique réglementée, ou du moins pas encore... Ce qui signifie que n'importe qui peut "s'improviser" hypnotiseur. Seule l'hypnose médicale est encadrée par un diplôme universitaire car pratiquée dans un cadre hospitalier, en particulier pour le traitement de la douleur ou l'aide à l'anesthésie. Des écoles spécialisées proposent des formations professionnalisantes (comme Psynapse ou l'Arche pour ne citer que celles-ci). Elles sont une garantie pour vous que votre praticien a acquis les techniques. Même si certains hypnothérapeutes pratiquent de façon bienveillantes et efficaces, il est néanmoins recommandé de s'assurer qu'ils exercent avec des connaissances solides en psychologie et psychopathologie. Privilégiez alors un professionnel (psychanalyste, psychologue, psychothérapeute) qui associe l'hypnose à sa thérapie.
09
Y-a-t-il des risques ?
Non, il n'y a pas d'accident. Le patient reprend conscience quoiqu'il arrive en séance. Tout d'abord parce qu'il ne dort pas. Ensuite parce que, la transe hypnotique se dissipe d'elle-même si elle n'est pas entretenue par des suggestions. Quant au risque de manipulation négative et malveillante de certains hypnotiseurs, souvent vu au cinéma, ce n'est qu'une légende : aucun hypnothérapeute ne peut vous forcer à faire quelque chose qui irait à l’encontre de vos valeurs morales. Vous avez des protections internes et des garde fous. On ne révèle pas ses secrets les plus intimes si on ne le désire pas… Le seul risque qui existe, c'est que cette séance ne réponde complètement pas à vos attentes quant aux changements recherchés. Mais au moins vous aurez eu un moment de lâcher-prise et de relaxation.
10
Se souvient-on d'une séance ?
Oui. Dans l’immense majorité des cas, on se souvient du contenu de la séance. Mais selon le degrés de profondeur de la transe, ce souvenir est plus ou moins flou et nébuleux. Parfois, il y a des tranches de séance qu’on oublie comme on peut oublier une partie d’une conférence même si l’on a été conscient de cette conférence du début à la fin. Notre cerveau est capable de sélectionner et de ne pas tout retenir. Le plus important étant que les suggestions soient parvenues jusqu'à l'inconscient.
Il y aurait encore beaucoup à dire et j'imagine que vos questions peuvent être encore nombreuses. Alors je vous invite à me joindre par mail ou téléphone avant de convenir ensemble d'un rendez-vous dans la cabinet d'hypnose situé à Lyon 3ème.
Articles connexes
Ces articles portent sur des sujets qui pourraient également vous intéresser
Hypnose pour surmonter une peur
La peur est un motif commun de consultation dans mon cabinet d'hypnose et de psychanalyse à Lyon. Cependant, il faut comprendre ce qu'on entend par "peur". Car bien souvent elle est plus imaginaire que réelle.
Qui est réceptif à l'hypnose ?
S'interroger si on est réceptif à l'hypnose c'est comme se demander si on aime le cinéma. Rares sont les personnes qui n'aiment pas regarder un film n'est ce pas ? Cependant, chacun de nous a ses préférences, et le talent de l'hypnotiseur est de s'adapter à vous.
Hypnose contre-indications
L'Hypnose s'adresse au plus grand nombre. C'est une thérapie brève qui ne nécessite pas de la part du patient d'aptitudes particulières. Cependant, dans certains cas, elle peut être contre-indiquée.
Hypnose pour l'arrêt du tabac
L'hypnose est encore à ce jour l'un des outils les plus efficace pour arrêter le tabac et la cigarette. Cependant, l'hypnose n'est pas magique. Elle peut renforcer votre volonté mais pas s'y substituer.
Les applications de l'hypnose
L'Hypnose s'utilise pour différentes applications. Au titre des thérapies brèves, elle est plus particulièrement destinée au traitement d'un symptôme. A ce titre, elle peut répondre à beaucoup de problématiques.
L'Hypnose dans le traitement de la dépression
La dépression est un trouble de l'humeur et du comportement qui plonge la personne dans un profond désarroi. Dans mon cabinet de psychothérapie et d'hypnose à Lyon, j'utilise l'hypnose et la psychanalyse pour lui redonner de l'énergie.
Mentions légales ┃Politique de confidentialité
© Copyright. Tous droits réservés.
Ce site n'a pas été construit par IA. Je suis l'auteur de chaque article et ils sont donc protégés.
Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions
Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez consulter les détails dans la politique de confidentialité et accepter le service pour voir les traductions.