Qu'est ce que l'Hypnose ?
L’hypnose ericksonienne repose sur l’idée que chaque individu possède en lui des ressources inconscientes qui peuvent être utilisées pour résoudre ses problèmes. Erickson croyait que l’inconscient de chaque personne est unique et que c’est en communiquant directement avec cet inconscient qu’on peut faciliter les processus de guérison. Contrairement à l’hypnose classique, où le thérapeute dicte des instructions très précises, l’hypnose ericksonienne se fait par des métaphores, des histoires et des suggestions indirectes qui permettent au patient de trouver ses propres solutions.
Erickson avait également une approche flexible. Il ne croyait pas en un protocole rigide pour chaque patient, mais préférait ajuster ses méthodes en fonction des besoins spécifiques de la personne. Ainsi, chaque séance d’hypnose ericksonienne est personnalisée.
Comment Fonctionne l’Hypnose Ericksonienne ?
Lors d’une séance d’hypnose ericksonienne, le thérapeute guide le patient dans un état de relaxation profonde, où la concentration et la suggestibilité sont accrues. Ce n’est pas un état de sommeil, mais plutôt un état modifié de conscience, où le patient reste éveillé et conscient tout en étant profondément détendu.
Le thérapeute utilise des techniques variées, telles que les métaphores (histoires symboliques) et les suggestions indirectes, pour encourager le patient à explorer ses pensées et comportements inconscients. Ces métaphores peuvent aider à restructurer des croyances limitantes ou à provoquer des changements de perspective qui favorisent la guérison ou la résolution de problèmes. L’idée est que l’inconscient, une fois activé de manière douce et créative, va permettre de trouver des solutions plus adaptées aux difficultés rencontrées.
" L'Hypnose se déroule dans le patient "
(Milton Erickson)
Applications de l’Hypnose Ericksonienne
L’hypnose ericksonienne est utilisée pour une large gamme de problématiques, telles que :
• Troubles émotionnels et psychologiques : stress, anxiété, phobies, dépression, etc.
• Addictions : sevrage tabagique, alcoolisme, troubles alimentaires, etc.
• Gestion de la douleur : douleurs chroniques, migraines, douleurs post-opératoires, etc.
• Amélioration de la confiance en soi : troubles de l’estime de soi, phobies sociales.
• Problèmes comportementaux : gestion du poids, gestion des émotions, troubles du sommeil, etc.
Conclusion
L’hypnose ericksonienne est une méthode souple et créative qui permet de résoudre des problèmes en utilisant les ressources inconscientes du patient. Elle est particulièrement efficace pour traiter des troubles émotionnels, comportementaux, et même physiques. Grâce à son approche respectueuse et personnalisée, l’hypnose ericksonienne offre une alternative douce aux thérapies plus directes, permettant ainsi aux individus de se libérer de leurs blocages et de retrouver un mieux-être durable.
En hypnose vous cessez d’utiliser votre esprit conscient. En hypnose vous commencez à utiliser votre esprit inconscient. Parce que inconsciemment vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment.
(Milton Erickson)
Articles sur l'Hypnose
Vous trouverez ci-dessous quelques uns des articles rédigés sur l'Hypnose. Je vous invite à les lire, ainsi que beaucoup d'autres, en navigant de pages en pages
10 questions sur l'hypnose
L'Hypnose depuis quelques années connaît un grand engouement. Pourtant elle reste peu connue et suscite ainsi beaucoup d'interrogations, ou de crainte dans certains cas. Si son efficacité n'est plus à démontrer, ses mécanismes peuvent rester mystérieux.
Qui est réceptif à l'hypnose ?
S'interroger si on est réceptif à l'hypnose c'est comme se demander si on aime le cinéma. Rares sont les personnes qui n'aiment pas regarder un film n'est ce pas ? Cependant, chacun de nous a ses préférences, et le talent de l'hypnotiseur est de s'adapter à vous.
Traiter une peur ou une phobie par hypnose
La peur et la phobie (de la voiture, de l'avion...etc) sont souvent des motifs de consultation dans mon cabinet à Lyon. L'Hypnose peut être efficace pour traiter cette problématique.
Hypnose pour l'arrêt du tabac
L'hypnose est encore à ce jour l'un des outils les plus efficace pour arrêter le tabac et la cigarette. Cependant, l'hypnose n'est pas magique. Elle peut renforcer votre volonté mais pas s'y substituer.
Hypnose pour la perte de poids
L'Hypnose pour la perte de poids est une problématique que je rencontre souvent dans mon cabinet à Lyon. Consulter pour gérer ses comportements alimentaires peut être très efficace en complément d'un régime ou d'un suivi par un nutritionniste.
L'hypnose pour changer sa perception
Notre réaction face à un objet ou un événement va dépendre de la façon dont nous le percevons. C'est le principe de subjectivité. Parfois il suffit juste de changer cette perception par hypnose pour lever un blocage
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