Pratiquer l'auto hypnose en utilisant la pensée positive

Une façon simple de pratiquer l'auto hypnose au quotidien consiste à changer sa manière de s'exprimer, de parler avec l'autre et avec soi Penser positivement commence par parler positivement. C'est à dire essayer de bannir de son langage les tournures de phrases négatives. Lorsque je reçois de nouveaux patients dans mon cabinet d'hypnose à Lyon, c'est l'une des premières recommandations que je donne.

Votre inconscient ne comprend pas la négation. Un exemple simple très connu : ne pensez pas à un éléphant rose...

Pour vous dire de ne pas penser à quelque chose il faut d'abord que vous vous en fassiez une représentation mentale. Dans un second temps, par la raison consciente, vous déterminez qu'il ne faut pas penser à cette chose. Or l'image reste dans votre esprit.

Concernant un éléphant rose il y a peu de conséquence. Mais lorsqu'il s'agit d'une situation que l'on doit affronter il en va autrement. Ainsi se dire "Pourvu que je ne me trompe pas dans ma présentation" ou "J'espère qu'il ne va pas refuser" vous place dans une perception négative de la situation.

Ces tournures négatives de phrases traduisent une peur et une crainte. En les exprimant par la négation vous ne faîtes que renforcer cette peur en ancrant dans votre inconscient l'image négative.

Sans le savoir vous vous placez dans votre problématique. Vous tentez d'échapper au problème plus que de vous mettre dans les conditions favorable à sa résolution. Pour reprendre les exemples précédents, vous pourriez tout autant dire :
- "Je vais tout faire pour réussir ma présentation",
- "On verra s'il accepte".

Modifier les tournures négatives en expression positives est une façon de pratiquer l'auto hypnose au quotidien. Je reste à votre disposition pour répondre à vos interrogations ou pour vous rencontrer. Je ne reçois que sur rendez-vous dans mon cabinet d'hypnose qui se trouve à Lyon 69003.