Apprendre et pratiquer l'auto hypnose à Lyon

"Toute hypnose est auto-hypnose" - Dave Elman


En réalité sans s'en rendre compte, nous pratiquons l'auto hypnose quotidiennement. Ce sont ces petites phrases sur l'avenir, souvent négatives, qui placent l'inconscient dans un position de méfiance et d'appréhension de ce qui va se passer :

"J'espère que je ne vais pas être ridicule à cette réunion",
"Pourvu que je n'échoue pas à mon examen".

L'auto-hypnose telle que je la propose dans mon cabinet à Lyon, vise à limiter ces injonctions que l'on se dit chaque jour, en suggérant à l'inconscient des pensées positives et bénéfiques pour la patient. Cela se fait dans un état de relaxation de manière à sortir du champs conscient pour que la suggestion faîte ne soit pas jugée, critiquée et rejetée.

Ainsi si l'on reprend les exemples précédents, l'auto-hypnose consisterait à se visualiser en train de réussir et à se suggérer :

"Je me fais confiance pour cette réunion",
"Je réussis mon examen".

Dans ce cas il s'agit de remplacer dans l'inconscient l'appréhension d'un événement par la conviction que l'on va réussir.

Vous trouverez dans les articles connexes des exemples d'exercices d'auto hypnose à pratiquer chez vous.

Je répondrai à vos questions que vous pouvez poser par mail ou téléphone. Je ne reçois que sur rdv dans mon cabinet hypnose Lyon proche Part-Dieu

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