Auto-Hypnose par lévitation de la main pour préparer votre séance en cabinet à Lyon

La lévitation de la main ou du bras est un exercice d'auto-hypnose très ludique souvent employée par les hypnothérapeutes pour induire un état d'hypnose. Lorsque je reçois un patient dans mon cabinet à Lyon, j'utilise cette méthode pour lui montrer ses capacité de suggestion.

Cet exercice peut se pratiquer sur soi ou sur une autre personne. Très simple, il est accessible à tous.

Dans un endroit calme et isolé, placez les paumes de vos mains sur vos genoux. Prenez un temps pour les observer pour ressentir chaque point de contact.

Pour commencer cet exercice d'auto-hypnose, portez plus particulièrement votre attention sur l'une d'entre elles. Puis commencez à imaginer que vous fixiez un fil à votre index, relié à un ballon. Pensez uniquement à ce fil tendu et au ballon qui flotte au dessus. Quelle couleur a-t-il ? Sa forme ? La façon gracieuse dont il flotte dans l'air...

Ressentez l'attraction qu'il exerce sur votre index. Une sensation de légèreté s'installe, vous êtes déjà en hypnose, coupé du monde extérieur et de vos soucis.

Quand le phénomène s'installe, fermez alors les yeux, et imaginez successivement chacun des doigts attachés à des fils reliés à d'autres ballons. Regardez les flotter au dessus de vous, dans leur danse de couleur. Comme lorsqu'on était enfant et qu'on ne voulait pas laisser échapper ce ballon, cette baudruche qu'on nous avez offert.

A ce stade, votre main tout entière se soulève. Si des pensées négatives venaient à s'opposer à ce processus, imaginez que vos problèmes sont comme des amarres reliant une montgolfière au sol. Détachez les l'une après l'autre.