Débuter en autohypnose, apprendre les inductions comme pratiquées en cabinet à Lyon

Un exercice ou une séance d'auto-hypnose que vous pratiquez chez vous suit le même cheminement qu'une séance d'hypnose telle que vous pourrez la vivre dans mon cabinet à Lyon. Elle se déroule en 3 phases :

- la rentrée en auto-hypnose, nommée aussi induction. Elle consiste à se couper de son environnement pour entrer en soi. On parle aussi de dissipation,

- une fois cet état atteint, suit un travail sur l'objectif que vous visez (par exemple, gérer son stress, mieux s'endormir, arrêter de fumer...etc), dite phase de travail ou plancher thérapeutique,

- la sortie de l'état d'auto hypnose, ou phase de réveil, reprise de conscience.

Il s'agit dans un premier d'apprendre à rentrer en auto hypnose. Cela ne se fait pas comme à la télé, sur un simple claquement de doigt ! Dans la réalité, il vous faut suivre un processus adapté à vos besoins. Les exercices que vous trouverez dans les articles suivants vous permettront d'atteindre cet état de dissipation :

- rentrer en autohypnose par focalisation,
- induction par le jeu des ballons,
- se mettre en hypnose par évocation d'un souvenir agréable.
- induction par pouce levé,
- auto-hypnose par maîtrise de la respiration.

Sentez vous libre de répéter plusieurs fois un même exercice et de les explorer tous afin de trouver celui qui vous correspond le mieux. Pour vous sentir tout à fait à l'aise, un temps d'apprentissage vous sera sans doute nécessaire. L'important est de vous mettre dans de bonnes dispositions en trouvant un endroit tranquille et en vous mettant à l'aise.

Ces exercices sont très proches de ce que vous pourrez rencontrer dans une séance dans mon cabinet d'hypnose à Lyon. Vous pouvez me contacter par mail ou téléphone si vous avez des interrogations ou pour convenir d'un rendez-vous.